现代人有谁不焦虑？越来越卷的工作让人焦虑，紧张的人际关系让人焦虑，孩子的教育让人焦虑，容貌和体重让人焦虑，生活中的一地鸡毛乃至任何突发状况都可能让人立刻陷入焦虑之中……焦虑症已成为全球最常见的心理健康问题之一。

其实，让人精疲力竭的担忧和焦虑，大多数都是没有必要的。

科学家曾经对人的焦虑进行过量化统计和分析，结果发现，人类几乎有99%以上的忧虑是毫无必要的：有40%的忧虑源于对未来的担忧，有30%的忧虑源于对过去的悔恨，有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事，4%的忧虑来自于个人无法改变的事实，最后剩余的4%则来自于我们正在做着的事情。

可见，焦虑症主要是心理方面的障碍，而非事情本身所致。
    要知道，适度的焦虑会产生正面作用，但过度的焦虑则会让人变成心理“残疾”，严重影响我们的健康、生活和工作。因此，从改变个人的心理思考模式入手，再配合其他治疗手段，就能将焦虑控制在适当范围内，让我们的心灵重回平静和安宁。

所以，当我们被焦虑所困时，不妨给自己按个暂停键，看看到底是什么让我们焦虑不止？它的背后还隐藏了什么秘密？我们是否可以跳出焦虑，回归宁静？

欢迎收看《慧灯·问道》第七季“焦虑篇”，愿我们不忧过去，不惧未来，安心自在地过好当下每一刻。

 

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《慧灯·问道》第七季“焦虑篇”将于2025年3月10日起，每周一和周四更新，敬请观看。

 

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