什么是内耗？用白话说，就是“自己和自己过不去”。虽然鲜有人会想要伤害自己，但内耗这件事，却常常在我们身上发生。
内耗的典型表现有——
过度纠结：反复思考“该不该做”“做错了怎么办”，行动力瘫痪。
自我攻击：常自责“我太差劲了”“为什么别人都比我强”。
情绪疲惫：明明没做什么，却觉得心累，提不起劲。
拖延逃避：因害怕失败或追求完美，迟迟无法开始做事。
敏感多疑：过度解读别人的话，陷入“他是不是讨厌我”的焦虑之中。
……
这些过度反思、自我否定、敏感纠结、压抑自我等负面情绪，让自己身心疲惫、痛苦不堪，内在能量直线下降，长此以往还可能引发抑郁、焦虑等心理问题。
《慧灯·问道》第七季“内耗篇”， 通过对精神内耗各个角度的解析和探讨，让我们更了解自己，与自己和解，从而卸掉心灵枷锁，在寻找真我的路上，重遇最美的星光！
精彩话题抢先知：
拒绝内耗的第一步：分清自省和自我批判
揭秘内耗的底层逻辑
内耗会升级，请及时调整自己
摆烂是内耗的终结吗？
听说，上师也会内耗？
如何培养一个不内耗的孩子？
内耗有什么好处？
有时，不努力也是一种努力
《慧灯·问道》第七季“内耗篇”将于2025年5月19日起，每周一和周四更新，敬请观看。
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