2018加拿大系列讲座 带领实修观心禅（上）
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概述:
本课首先介绍了禅修的四个阶段（敌对阶段、失力阶段、友善阶段、自解脱阶段）及其特点。整个过程可以用九住心调整内心，本课重点讲解了前三个：安住心、续住心和解住心。最后讲述了禅修中如何保持正知和正念。
概述:
本课首先介绍了禅修的四个阶段（敌对阶段、失力阶段、友善阶段、自解脱阶段）及其特点。整个过程可以用九住心调整内心，本课重点讲解了前三个：安住心、续住心和解住心。最后讲述了禅修中如何保持正知和正念。
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