《慧灯·问道》“莘莘学子篇”第6期
主持人：各位朋友，大家好！欢迎收看《慧灯·问道》。在上一期节目里，我们请慈诚罗珠堪布为大家解答了很多与大学生相关的问题，这期节目接着请堪布为我们答疑解惑。首先让我们掌声有请慈诚罗珠堪布！
观众1：堪布，您好！日常生活中，我们经常听到有人抱怨自己的命运不好。我想问一下，命运真的存在吗？我们的命运真的能被改变吗？
堪布：有没有命运？答案是有的，但这并不是我们民间所说的命中注定，开心得接受，不开心也得接受，不是这样的。
佛教所讲的命运，主要跟我们过去的所作所为有关系。有些人一出生身体就非常健康，物质财富等各方面都自然具足；而有些人天生就体弱多病，做任何事情都不顺利。也许很多人会说这是巧合，或者是什么客观因素导致的，但在客观因素相同的情况下也会出现这样的情况。
佛教认为，任何一件事情的发生都有两个因：一个叫作远因，就是比较早的时候的所作所为；一个叫作近因，即现在、当下的因，也就是我们平时讲的客观因素。我们人生当中的一些重大事情就是由这两个因来决定的。
从近因，也就是从客观因素的角度来讲，如果所有的条件都具备，那应该可以有一个很好的结果，但最后没有得到这样的结果，跟我们想象的不一样，这是什么原因呢？这是因为它的远因，比较远、比较早的时候的因影响了现在的结果。准确地说，就是佛教讲的善恶因果。这个善恶因果就影响到我们现在的日常生活。
所以，即便客观条件我们都具备，结果也未必如我们所愿。佛教认为这个跟过去的业有关，在佛教里面就叫作命运。但这个命运是可以改变的，过去做错了什么事导致现在不顺利，那现在就做一些好事来弥补，这样就可以改变自己过去的命运，并不像民间说的命中注定就无法改变，不是这样。
主持人：我们多多去增进善缘。
堪布：对，这是佛教的命运观。还有一个人的生辰八字、出生时候的星座，以及我们平时讲的风水……这些也是看不见的因果。虽然我们不知道这些东西怎么影响我们的生活，但这些确实是存在的。佛教认为这些也会影响命运，但主要的还是善恶因果，这是确确实实存在的。
主持人：我觉得佛教很大的一个作用，就是让我们认识自己的人生，然后努力学会改变自己的人生。去学习佛陀的这些教言，然后成为像他一样的人，这是我们的目标。
堪布：很多人对佛教最大的一个误解，就是觉得佛教逃避现实，或者很消极，但其实根本不是。佛教教导我们的是什么呢？它不是教我们逃避现实，生老病死的问题是没有办法逃避的，至少释迦牟尼佛懂这个道理。
在无法逃避的情况下，我们必须选择一个面对的方法。同样一件事情，对一个乐观主义者和一个悲观主义者的影响完全不同。影响他们的决定性因素，主要是他们的心态，也就是人的主观精神。很多人平时都忽略了主观方面，大家都认为物质是非常实在的，主观的精神部分是可以忽略的。当然，在我们的生活中，物质是非常重要的，它的价值永远都没办法否定，但精神也有同样的价值，我们也应该重视它。如果我们的心态很负面，那么看待问题时也会很负面，这样对事情的影响就非常不利。
所以佛教不是要我们逃避现实，而是教我们怎么样去面对现实。要面对现实，必须有一颗非常强大的心。内心强大了以后，无论发生什么事情，我们都可以面对，都能过得去。佛教讲的是这个，但很多人不太了解，以为佛教在讲逃避现实的方法，其实不是这样。
另外，佛教平时讲人生痛苦这方面讲得比较多，幸福生活讲得少，这样给人的感觉就是佛教很消极。但其实不是，这些无论讲或不讲都是存在的，佛教就是鼓励我们，让我们明白生活中就是有这么多的痛苦。明白了以后，我们就会去想解决的方法。
其实，我们生活中的所有问题都是可以解决的，但我们在比较顺利的时候，就不会去考虑这些；等这些问题出现在眼前的时候，只能手忙脚乱、不知所措，这样就会导致情况更加严重。佛教其实就是告诉我们，要早一点做准备。如果做好了准备，那么这些生活中的问题都可以解决。从这个角度来讲，佛教对人生的态度是非常积极、乐观的。
主持人：佛教一直以来都主张把命运攥在自己的手中，让自己的内心变得强大，然后才能够做到泰山崩于前而面不改色。这就是我们内心强大的一个作用。
堪布：对，是这样的！
主持人：感恩您的精彩解答。今天除了现场提问以外，我们还做了一次室外的街访，大家可以通过大屏幕看一下短片当中大学生们的问题。（播放视频）
大学校园采访问题一：你有过自卑吗？
学生1：偶尔会有。
学生2：有时候会有。
学生3：我是个积极正面的人。
学生4：有时候会有吧，因为生活不可能只有积极的正能量。
学生5：会有一点点。
学生6：考试会有。
学生7：其实我觉得我不自卑。
学生8：有过吧，毕竟比我优秀的，大有人在。
学生9：还真没有过。
学生10：没有特别自信，但是也不算自卑。
学生11：学校里这么多厉害的人，肯定会有自卑的时候。
学生12：我觉得自卑这个东西，肯定是跟别人比较了以后。
学生13：跟舍友一起打游戏的时候，经常会自卑。
大学校园采访问题二：你遇到负面情绪时，是如何调节的？
学生1：吃。
学生2：每天给自己灌鸡汤。
学生3：我喜欢喝酒。
学生4：做点运动啊。
学生5：看看电影。
学生6：去健身。
学生7：出去玩。
学生8：跑跑步，心情会好很多。
学生9：打游戏。
学生10：难受难受就忘了。
学生11：没有特别多负面情绪，因为我自己蛮注重个人排解的。
学生12：听听歌。
学生13：找朋友安慰一下。
学生14：出去玩。
学生15：会找同学和朋友倾诉吧。
学生16：休闲过后可能会忘掉吧。
学生17：稍纵即逝吧，我觉得很快就会过去。
学生18：你想想肯定还有比你还差的，你的心情就会好很多。
主持人：通过这个短片，能看到大家不同的状态，有的人非常乐观，有一种阿Q精神。想请问堪布，您有过自卑的时候吗？
堪布：刚才短片里有些人的回答，我觉得我也有，但不是经常有。
主持人：曾经有过？
堪布：对，偶尔也会自卑。有一次，我从印度尼西亚的雅加达飞到另一个国家的某个城市。晚上到达那个城市的时候，因为航空管制，飞机在城市上空盘旋了一会儿。往下看这个城市的时候，真的是一望无际，就像一个灯火的海洋。着陆了以后，我想，这么大的城市里，这么多的人当中，我能帮助的可能只是万分之一，甚至可能连万分之一都不到。这时候就觉得自己特别渺小，感到特别自卑。有这样的时候，但不是经常有，过一会儿就又没有了。
主持人：那您如何调节呢？
堪布：有负面情绪的时候，我主要用佛教的方法来调整自己。比如说打坐，或是转变我的观念和我对这个事情的看法。根据我的经验，通过这些方法去化解问题是非常有效的。任何一个问题产生后，当我感到特别不舒服、不开心的时候，如果有机会好好坐下来深入思考，或者用一下佛教的方法，那么片刻间就可以化解了。
主持人：就通了。
堪布：对，通了！真的是这种感觉。就像一个人闭着气、呼吸特别困难的时候，突然畅通了一样。
主持人：因为您是佛教的老师，所以您选择用佛教的方法来调节自己的负面情绪。但其实很多人通过世俗的方法，也能有效地调节自己的情绪。
堪布：是，像刚才视频里提到的，比如说出去运动、听音乐、看看蓝天，如果在海边的话，就看看海……这些都有帮助，挺好的。另外，如果你有好朋友的话，就跟朋友聊聊天。当然，这个时候一定要找比较开朗的、正面的朋友。
观众2：堪布，您好！我想知道，当前焦虑、烦躁的这种情绪在年轻人中普遍存在吗？怎样才能解决这种焦躁情绪？或者有什么简单的修行方法，能够让自己的内心平静下来呢？
堪布：这种现象在大学里，尤其是比较顶尖的高校，或者在企业里比较普遍。为什么？因为过去，你在家乡可能是学校里面顶尖的、考试会得第一名的学生，但现在到了北大、清华等一线高校或者是国外的一些高等学校之后，就会发现像你这样的人特别多，甚至超过你的人也特别多。而你一直认为自己是佼佼者，从来都没有这种被超越的感受。所以，当现在有这么多的人都排在你前面，自己根本就没被列入顶尖的梯队当中时，你就会开始焦虑。焦虑产生之后，因为找不到一个解决方法，又开始烦躁，持续烦躁就会导致抑郁。
这种情况非常多，哈佛大学40%以上的学生都有抑郁症，或是曾经有抑郁症。所以我想，越是比较高端的学校或企业，竞争越激烈的地方，出现焦虑、烦躁的情况也越普遍；而在比较基础的领域中，这个现象就不是很明显。但是总体而言还是很严重的。2016年《人民日报》曾报道，中国13亿人口中，患有各种各样精神疾病的人已经超过了1亿，意思就是每13个人当中就有1个病患。实际的人数还有可能更多，为什么呢？因为精神疾病需要通过医生的确诊，否则无法知道自己是否有精神上的问题。但很多人根本就没有去找医生，这种数据是没办法统计的，所以实际人数可能会更多。
从全球的角度来讲，目前癌症、艾滋病、抑郁症是危害人类健康的“三大杀手”。抑郁症也不是从天而降的，就是因为长期焦虑、忧郁、担忧等而慢慢形成的。抑郁症的根源或者产生因素，都潜藏在健康的人群当中。现在，精神上的问题真的非常普遍，这是有数据可查的。
我记得2003年的时候，也就是十多年前，《光明日报》就曾报道，当时中国每年有20万人自杀，八成都是因为抑郁症。去年这个自杀的人数已经上升到28万。在未来的一段时间，精神上的问题还会越来越严重。所以我们要充分做好调整自己心态的准备，这个真的不能忽视！
主持人：对，多多关照自己内心的情绪，有效地控制它。
堪布：物质对我们每一个人来说都很重要，但是精神也同样重要，真的不能忽视。
主持人：精神崩溃了，一切物质也都灰飞烟灭了。
堪布：是的，你说得非常对。物质生活要给我们带来真正的幸福，就必须要有精神的配合。国外就“物质能不能给我们带来幸福”做过一个问卷调查。答案是可以，但所有的幸福感中，只有15%跟物质有关系，除此之外的都跟物质没有关系。
美国《新闻周刊》杂志曾提出一个问题，我想这在全世界人的心里都是一个很大的问号。这个问题就是：物质与幸福之间，到底哪一个对我们更重要？对于这个问题，我们肯定说两个都需要，或者说有物质就是幸福，但其实不是这样。
主持人：它们不是直接对等的关系。所以，当我们内心出现一些抑郁情绪的时候，要及时去化解。比如找自己知心的朋友聊聊天，通过其他方式排解一下，或者像堪布说的，去打打坐、禅修一下，通过与自己的内心对话，来找到自己想要的答案。
非常感谢堪布的精彩解答，也希望今天堪布的解答能解开大家心中的疑问，我们下期《慧灯·问道》再见！
《慧灯·问道》“莘莘学子篇”第6期
主持人：各位朋友，大家好！欢迎收看《慧灯·问道》。在上一期节目里，我们请慈诚罗珠堪布为大家解答了很多与大学生相关的问题，这期节目接着请堪布为我们答疑解惑。首先让我们掌声有请慈诚罗珠堪布！
观众1：堪布，您好！日常生活中，我们经常听到有人抱怨自己的命运不好。我想问一下，命运真的存在吗？我们的命运真的能被改变吗？
堪布：有没有命运？答案是有的，但这并不是我们民间所说的命中注定，开心得接受，不开心也得接受，不是这样的。
佛教所讲的命运，主要跟我们过去的所作所为有关系。有些人一出生身体就非常健康，物质财富等各方面都自然具足；而有些人天生就体弱多病，做任何事情都不顺利。也许很多人会说这是巧合，或者是什么客观因素导致的，但在客观因素相同的情况下也会出现这样的情况。
佛教认为，任何一件事情的发生都有两个因：一个叫作远因，就是比较早的时候的所作所为；一个叫作近因，即现在、当下的因，也就是我们平时讲的客观因素。我们人生当中的一些重大事情就是由这两个因来决定的。
从近因，也就是从客观因素的角度来讲，如果所有的条件都具备，那应该可以有一个很好的结果，但最后没有得到这样的结果，跟我们想象的不一样，这是什么原因呢？这是因为它的远因，比较远、比较早的时候的因影响了现在的结果。准确地说，就是佛教讲的善恶因果。这个善恶因果就影响到我们现在的日常生活。
所以，即便客观条件我们都具备，结果也未必如我们所愿。佛教认为这个跟过去的业有关，在佛教里面就叫作命运。但这个命运是可以改变的，过去做错了什么事导致现在不顺利，那现在就做一些好事来弥补，这样就可以改变自己过去的命运，并不像民间说的命中注定就无法改变，不是这样。
主持人：我们多多去增进善缘。
堪布：对，这是佛教的命运观。还有一个人的生辰八字、出生时候的星座，以及我们平时讲的风水……这些也是看不见的因果。虽然我们不知道这些东西怎么影响我们的生活，但这些确实是存在的。佛教认为这些也会影响命运，但主要的还是善恶因果，这是确确实实存在的。
主持人：我觉得佛教很大的一个作用，就是让我们认识自己的人生，然后努力学会改变自己的人生。去学习佛陀的这些教言，然后成为像他一样的人，这是我们的目标。
堪布：很多人对佛教最大的一个误解，就是觉得佛教逃避现实，或者很消极，但其实根本不是。佛教教导我们的是什么呢？它不是教我们逃避现实，生老病死的问题是没有办法逃避的，至少释迦牟尼佛懂这个道理。
在无法逃避的情况下，我们必须选择一个面对的方法。同样一件事情，对一个乐观主义者和一个悲观主义者的影响完全不同。影响他们的决定性因素，主要是他们的心态，也就是人的主观精神。很多人平时都忽略了主观方面，大家都认为物质是非常实在的，主观的精神部分是可以忽略的。当然，在我们的生活中，物质是非常重要的，它的价值永远都没办法否定，但精神也有同样的价值，我们也应该重视它。如果我们的心态很负面，那么看待问题时也会很负面，这样对事情的影响就非常不利。
所以佛教不是要我们逃避现实，而是教我们怎么样去面对现实。要面对现实，必须有一颗非常强大的心。内心强大了以后，无论发生什么事情，我们都可以面对，都能过得去。佛教讲的是这个，但很多人不太了解，以为佛教在讲逃避现实的方法，其实不是这样。
另外，佛教平时讲人生痛苦这方面讲得比较多，幸福生活讲得少，这样给人的感觉就是佛教很消极。但其实不是，这些无论讲或不讲都是存在的，佛教就是鼓励我们，让我们明白生活中就是有这么多的痛苦。明白了以后，我们就会去想解决的方法。
其实，我们生活中的所有问题都是可以解决的，但我们在比较顺利的时候，就不会去考虑这些；等这些问题出现在眼前的时候，只能手忙脚乱、不知所措，这样就会导致情况更加严重。佛教其实就是告诉我们，要早一点做准备。如果做好了准备，那么这些生活中的问题都可以解决。从这个角度来讲，佛教对人生的态度是非常积极、乐观的。
主持人：佛教一直以来都主张把命运攥在自己的手中，让自己的内心变得强大，然后才能够做到泰山崩于前而面不改色。这就是我们内心强大的一个作用。
堪布：对，是这样的！
主持人：感恩您的精彩解答。今天除了现场提问以外，我们还做了一次室外的街访，大家可以通过大屏幕看一下短片当中大学生们的问题。（播放视频）
大学校园采访问题一：你有过自卑吗？
学生1：偶尔会有。
学生2：有时候会有。
学生3：我是个积极正面的人。
学生4：有时候会有吧，因为生活不可能只有积极的正能量。
学生5：会有一点点。
学生6：考试会有。
学生7：其实我觉得我不自卑。
学生8：有过吧，毕竟比我优秀的，大有人在。
学生9：还真没有过。
学生10：没有特别自信，但是也不算自卑。
学生11：学校里这么多厉害的人，肯定会有自卑的时候。
学生12：我觉得自卑这个东西，肯定是跟别人比较了以后。
学生13：跟舍友一起打游戏的时候，经常会自卑。
大学校园采访问题二：你遇到负面情绪时，是如何调节的？
学生1：吃。
学生2：每天给自己灌鸡汤。
学生3：我喜欢喝酒。
学生4：做点运动啊。
学生5：看看电影。
学生6：去健身。
学生7：出去玩。
学生8：跑跑步，心情会好很多。
学生9：打游戏。
学生10：难受难受就忘了。
学生11：没有特别多负面情绪，因为我自己蛮注重个人排解的。
学生12：听听歌。
学生13：找朋友安慰一下。
学生14：出去玩。
学生15：会找同学和朋友倾诉吧。
学生16：休闲过后可能会忘掉吧。
学生17：稍纵即逝吧，我觉得很快就会过去。
学生18：你想想肯定还有比你还差的，你的心情就会好很多。
主持人：通过这个短片，能看到大家不同的状态，有的人非常乐观，有一种阿Q精神。想请问堪布，您有过自卑的时候吗？
堪布：刚才短片里有些人的回答，我觉得我也有，但不是经常有。
主持人：曾经有过？
堪布：对，偶尔也会自卑。有一次，我从印度尼西亚的雅加达飞到另一个国家的某个城市。晚上到达那个城市的时候，因为航空管制，飞机在城市上空盘旋了一会儿。往下看这个城市的时候，真的是一望无际，就像一个灯火的海洋。着陆了以后，我想，这么大的城市里，这么多的人当中，我能帮助的可能只是万分之一，甚至可能连万分之一都不到。这时候就觉得自己特别渺小，感到特别自卑。有这样的时候，但不是经常有，过一会儿就又没有了。
主持人：那您如何调节呢？
堪布：有负面情绪的时候，我主要用佛教的方法来调整自己。比如说打坐，或是转变我的观念和我对这个事情的看法。根据我的经验，通过这些方法去化解问题是非常有效的。任何一个问题产生后，当我感到特别不舒服、不开心的时候，如果有机会好好坐下来深入思考，或者用一下佛教的方法，那么片刻间就可以化解了。
主持人：就通了。
堪布：对，通了！真的是这种感觉。就像一个人闭着气、呼吸特别困难的时候，突然畅通了一样。
主持人：因为您是佛教的老师，所以您选择用佛教的方法来调节自己的负面情绪。但其实很多人通过世俗的方法，也能有效地调节自己的情绪。
堪布：是，像刚才视频里提到的，比如说出去运动、听音乐、看看蓝天，如果在海边的话，就看看海……这些都有帮助，挺好的。另外，如果你有好朋友的话，就跟朋友聊聊天。当然，这个时候一定要找比较开朗的、正面的朋友。
观众2：堪布，您好！我想知道，当前焦虑、烦躁的这种情绪在年轻人中普遍存在吗？怎样才能解决这种焦躁情绪？或者有什么简单的修行方法，能够让自己的内心平静下来呢？
堪布：这种现象在大学里，尤其是比较顶尖的高校，或者在企业里比较普遍。为什么？因为过去，你在家乡可能是学校里面顶尖的、考试会得第一名的学生，但现在到了北大、清华等一线高校或者是国外的一些高等学校之后，就会发现像你这样的人特别多，甚至超过你的人也特别多。而你一直认为自己是佼佼者，从来都没有这种被超越的感受。所以，当现在有这么多的人都排在你前面，自己根本就没被列入顶尖的梯队当中时，你就会开始焦虑。焦虑产生之后，因为找不到一个解决方法，又开始烦躁，持续烦躁就会导致抑郁。
这种情况非常多，哈佛大学40%以上的学生都有抑郁症，或是曾经有抑郁症。所以我想，越是比较高端的学校或企业，竞争越激烈的地方，出现焦虑、烦躁的情况也越普遍；而在比较基础的领域中，这个现象就不是很明显。但是总体而言还是很严重的。2016年《人民日报》曾报道，中国13亿人口中，患有各种各样精神疾病的人已经超过了1亿，意思就是每13个人当中就有1个病患。实际的人数还有可能更多，为什么呢？因为精神疾病需要通过医生的确诊，否则无法知道自己是否有精神上的问题。但很多人根本就没有去找医生，这种数据是没办法统计的，所以实际人数可能会更多。
从全球的角度来讲，目前癌症、艾滋病、抑郁症是危害人类健康的“三大杀手”。抑郁症也不是从天而降的，就是因为长期焦虑、忧郁、担忧等而慢慢形成的。抑郁症的根源或者产生因素，都潜藏在健康的人群当中。现在，精神上的问题真的非常普遍，这是有数据可查的。
我记得2003年的时候，也就是十多年前，《光明日报》就曾报道，当时中国每年有20万人自杀，八成都是因为抑郁症。去年这个自杀的人数已经上升到28万。在未来的一段时间，精神上的问题还会越来越严重。所以我们要充分做好调整自己心态的准备，这个真的不能忽视！
主持人：对，多多关照自己内心的情绪，有效地控制它。
堪布：物质对我们每一个人来说都很重要，但是精神也同样重要，真的不能忽视。
主持人：精神崩溃了，一切物质也都灰飞烟灭了。
堪布：是的，你说得非常对。物质生活要给我们带来真正的幸福，就必须要有精神的配合。国外就“物质能不能给我们带来幸福”做过一个问卷调查。答案是可以，但所有的幸福感中，只有15%跟物质有关系，除此之外的都跟物质没有关系。
美国《新闻周刊》杂志曾提出一个问题，我想这在全世界人的心里都是一个很大的问号。这个问题就是：物质与幸福之间，到底哪一个对我们更重要？对于这个问题，我们肯定说两个都需要，或者说有物质就是幸福，但其实不是这样。
主持人：它们不是直接对等的关系。所以，当我们内心出现一些抑郁情绪的时候，要及时去化解。比如找自己知心的朋友聊聊天，通过其他方式排解一下，或者像堪布说的，去打打坐、禅修一下，通过与自己的内心对话，来找到自己想要的答案。
非常感谢堪布的精彩解答，也希望今天堪布的解答能解开大家心中的疑问，我们下期《慧灯·问道》再见！
